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BMI

今日も一日大変暑かったですね

若葉台では夕方、激しい雷雨になりましたが今も暑さが引きません

夏場は外は暑いし、電車などの車内は冷え過ぎてるし体調管理が難しいですね。食欲がなかったり、逆に食べ過ぎたりで体重管理も大変です。

私はこの前購入したwiiで体重管理をするようにしました。適正なBMI数値まであと2kg程減量が必要なので、8月末までに達成するよう計画してます。

現在2年前より15kg程体重が落ちた(夕食後にウォーキングしていたところ、胃が小さくなったのか食事の量も減りました)ので腰やひざの負担が軽減され、施術していても体があまり疲れなくなりました。以前がいかに不摂生で太り過ぎていたかと言うことですね

膝や腰には体重がある分だけ負担がかかります。重力には逆らえませんのでやはり自己管理が大切です。まずは現状をしっかり把握することから始めたいですね。(現在適正体重の方は現状を維持しましょうね

ご自分の体重すぐに言えますか?

成果はすぐには出ないですが、継続は力なりで頑張りましょうね!!

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